A hátfájás enyhítésének legjobb módja a testmozgás. A lumbágó egy krónikus probléma, amelyet azok az emberek tapasztalnak, akik sokat ülnek és állnak. Néhány egyszerű gyakorlattal megszabadulhat a derékfájástól.
Naponta hányszor és hányszor ismételjük meg ezeket a terápiás derékmozgásokat gyakorlatunkban.
Amikor ágyéki sérvvel megy a kórházba, az orvos vizsgálata után a szakértők megmutatják Önnek a derék fizikoterápiás gyakorlatait. Egy egyszerű otthoni szőnyeg elegendő ezekhez a mozdulatokhoz, amelyeket otthon is könnyedén elvégezhet, és nincs szükség más felszerelésre. Ahogy a derékfájásra gyakorol, porckorongsérve meggyógyul, és kényelmesebben végezheti mindennapi tevékenységeit.